Индивидуальный пилатес при боли в спине и для осанки

Unlocked Method

Ваши паттерны вас защищали. Теперь вы за них платите.

Эта сутулость, этот разворот, этот зажим - ваше тело построило их, чтобы защитить вас. Чтобы вдыхать сквозь стресс. Чтобы беречь старую травму. Чтобы оставаться готовым к угрозе, которой давно нет.

Так устроена нервная система: она повторяет то, что однажды сохранило вам безопасность. Паттерн становится вашей осанкой. Осанка становится вашей болью - заблокированная грудная клетка, жесткая спина, поверхностное дыхание, одно бедро работает за два. Ничто из этого не сломано. Это защита, у которой есть цена - и вы платите ее каждый день, когда дышите, двигаетесь и спите.

Поэтому мы не боремся с вашими паттернами. Мы даем телу новые способы выполнять те же задачи. Мы учим вас дышать - раскрывая грудную клетку, чтобы сутулость стала не нужна. Мы работаем с асимметрией - выравнивая левую и правую стороны, чтобы ничего не нужно было оберегать. Ваша нервная система выучит более безопасный вариант по умолчанию - и когда тело поверит новому способу, старый замок откроется сам.

Вот что значит unlocked. Не исправлено. Свободно.

В основе - постуральное восстановление, прикладная неврология и 100 лет Contrology.

Смотреть метод полностью

Baseline → Recalibration 03Клиент 041

Асимметрия таза14° → 4°▼ 71%

Скелетные мышцы31.2 → 34.6%▲ 3.4

Боль, по самооценке7 → 1▼ 6 баллов

Цели пересмотрены×3по графику

Иллюстративный отчет. Ваши показатели измеряются на Baseline и перепроверяются на холодную на каждой Recalibration - 60 минут для индивидуальных клиентов, 30 - для полуиндивидуальных.

Этап 01

Baseline - $99

Каждый начинает отсюда. Без исключений и без пропусков. Один час, один на один: мы измеряем ваши асимметрии на постуральной сетке, состав скелетных мышц и подвижность - и записываем историю, которую вы рассказываете о своем теле, вашими собственными словами. Вы ставите три цели с горизонтом в 12 месяцев. Затем мы говорим вам, что именно нашли и что именно предлагаем с этим делать. Вы уходите с цифрами, а не с прилагательными.

Пройти Baseline - $99

Еще сомневаетесь? Запишитесь на консультацию - бесплатный 15-минутный звонок с преподавателем. Спрашивайте о чем угодно. Решать ничего не нужно.

Что происходит на Baseline

Перед первым визитом расскажите нам о себе - 5 минут

Этап 02

Training

Ваша программа строится на результатах вашей Baseline-сессии и перестраивается по мере того, как меняетесь вы. Ваш преподаватель знает ваши цифры, ваш паттерн и то, к чему вы идете, - на каждой сессии. Индивидуальные тренировки - один на один или дуэтом с партнером. Полуиндивидуальные тренировки - точность по замыслу. Некоторые клиенты тренируются с нами 2 или 3 раза в неделю - и каждая программа включает домашнюю работу: короткие конкретные рекомендации для жизни между сессиями, потому что паттерны строятся там, где вы сидите, спите, двигаетесь и дышите. Обязательство на 3 месяца или на 12. Других вариантов нет.

Индивидуальные · Полуиндивидуальные
Постоянные слоты закреплены за членами студии

Смотреть все форматы сессий

Этап 03

Recalibration

Каждые 3 месяца, встроено в членство. Мы перепроверяем вас на холодную - те же измерения, те же условия, что на вашем Baseline, - и в той же сессии тренируем по новым цифрам. Программа корректируется. Цели пересматриваются, потому что человека, который ставил их три месяца назад, уже отчасти нет. Цели, из которых вы выросли, - не незаконченные дела. Это доказательства.

60 минут для индивидуальных
30 минут для полуиндивидуальных
Запланировано заранее, никогда не пропускается

Смотреть, как это проходит

Доказательства

Другая осанка. Другие цели.

М. · 52 · Причина - боль в спине

"Первый месяц: асимметрия таза 14°, боль на 7. Девятый месяц: 4°, боль на 1 - и мой первый триатлон."

Бывшая профессиональная пловчиха · Пришла "как к последнему средству"

"Пятнадцать лет постурального искажения. Два месяца регулярных сессий - и боль ушла. Они не просто делают вас физически здоровыми - они делают вас счастливыми."

Д. · 44 · "Попробовал пилатес однажды. Возненавидел."

"Это не то. Здесь все измеряют, все индивидуально, и никто не заставлял меня делать хореографию. Ишиас прошел, и я снова поднимаю железо."

Об Эве

Эва Абрамян, основательница Pilates Tropics

Я выросла в Украине и годами работала по всей Европе - организовывала соревнования по прыжкам с шестом и гольфу. В 2015 году я переехала в Miami и работала в разных индустриях, и все это время рядом был пилатес на мате. Потом я открыла для себя пилатес на оборудовании, управляла медицинскими спа - и ясно увидела сквозную линию: вся моя карьера - это велнес и люди с целями.

Я открыла Pilates Tropics, чтобы помогать людям через движение. Не раздавать тренировки, а по-настоящему помогать. Мы следуем методологии постурального восстановления: осанка, дыхание, баланс, выравнивание. Мы находим, что происходит на самом деле, и работаем с этим.

Я верю, что прогресс - это маленькие шаги, сделанные последовательно. Будьте добры к себе. Отмечайте маленькие победы. Ваше тело - долгосрочная инвестиция, и я отношусь к этому серьезно.

Сегодня я руковожу двумя студиями и отвечаю за методологию, обучение наших преподавателей и нашу работу с физиотерапевтами. Приходите пройти Baseline. Я уверена: вы почувствуете разницу.

- Эва

Познакомьтесь с нашей командой

The Grove - видение

Точность по замыслу.

Большинство приходит к нам по одной причине - боль, осанка или результаты - а остается по другой. Так задумано. Восстановление становится силой. Сила становится результатами. И где-то по пути люди начинают называть цели, которые ни за что на свете не произнесли бы вслух на своем первом Baseline.

Это и есть настоящий продукт. Contrology - лишь способ туда добраться.

Мы - Grove: деревья, посаженные намеренно, за которыми годами ухаживают, - вместе сильнее, чем что-либо растущее в одиночку. Мы знаем ваше имя, ваш паттерн, ваши цели и ваш слот по вторникам.

Только индивидуальные и полуиндивидуальные тренировки. Ваше постоянное время принадлежит вам, пока вы член студии. Берегите его. Подарите другу, когда уезжаете. Не тратьте его впустую.

Точность,
а не толпы.

Только индивидуально и полуиндивидуально.
Все внимание - на вас.

FAQ

Частые вопросы.

С чего начать?

Все начинают с Baseline - часовой оценки один на один за $99. Еще сомневаетесь? Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию и сначала поговорите с нами - или заполните анкету письменно, и мы вернемся к вам с вашим следующим шагом.

Что происходит на Baseline?

Еще до вашего прихода преподаватель изучил вашу анкету - вашу историю, ваши травмы, ваши цели. Целый час все внимание принадлежит вам: мы измеряем асимметрии осанки на сетке и в движении, состав скелетных мышц и подвижность - и слушаем историю, которую вы рассказываете о своем теле. Вы ставите три цели с горизонтом в 12 месяцев. Вы уходите с цифрами, а не с прилагательными - и с честным ответом, что мы предлагаем делать и почему. Ваши цифры становятся вашим досье: отправной точкой, на которой строится программа.

Что надеть?

Удобную одежду, прилегающую к телу, чтобы мы видели, как вы двигаетесь. Нескользящие носки обязательны для гигиены и безопасности - принесите свои или купите пару в студии.

Нужен ли опыт пилатеса?

Нет. Половина наших клиентов ни разу не касалась реформера. Baseline отталкивается от того, где вы сейчас.

Я уже пробовал пилатес, и мне не понравилось.

Хорошо - это не то. Наши тренировки измеряются, проходят индивидуально или полуиндивидуально и строятся на ваших собственных цифрах. Никакой хореографии, никаких толп, никакой гонки за соседом.

Что если у меня травмы или хроническая боль?

Именно с такими людьми мы и работаем. Расскажите все в анкете - преподаватель изучит ее до вашего прихода и адаптирует все под вас. Мы не физиотерапия, и если на самом деле вам нужна физиотерапия, мы скажем это на Baseline и направим вас к людям, которым доверяем.

Как устроены тренировки после Baseline?

Индивидуальные тренировки - один на один или дуэтом с партнером - и полуиндивидуальные тренировки, точность по замыслу. Ваша программа строится на результатах вашей Baseline-сессии и перестраивается по мере того, как меняетесь вы. Некоторые клиенты тренируются с нами 2 или 3 раза в неделю, и каждая программа включает домашнюю работу: короткие конкретные рекомендации для жизни между сессиями. Обязательство на 3 месяца или на 12 - или начните с пакета.

Что такое Recalibration?

Каждые 3 месяца мы перепроверяем вас на холодную - те же измерения, что на вашем Baseline, - и в той же сессии тренируем по новым цифрам. Программа корректируется, а цели пересматриваются вместе с тем человеком, которым вы стали. 60 минут для индивидуальных клиентов, 30 минут для полуиндивидуальных. Запланировано заранее, никогда не пропускается.

Сколько это стоит?

Baseline стоит $99. Разовые визиты: индивидуальная сессия $140, дуэт $85 с человека, полуиндивидуальная $65. Члены студии тренируются от $100 за индивидуальную и от $40 за полуиндивидуальную сессию. Все варианты - на нашей странице цен.

Могу ли я привести кого-то на свою индивидуальную сессию?

Да - Guest Spot ($65) превращает вашу индивидуальную сессию в дуэт. Полноценная сессия для вас обоих, запрограммированная на двоих. Предупредите нас за 24 часа.

Какие условия отмены?

Сессии переносятся при уведомлении за 24 часа - если меньше, сессия считается использованной. Отмена членства - по письменному уведомлению за 30 дней.

Какую локацию выбрать?

В Hallandale Beach есть индивидуальные и полуиндивидуальные тренировки. Delray Beach - только индивидуальные тренировки, по записи. Мы также приезжаем к вам - House Calls у вас дома или в фитнес-зале вашего дома - и тренируем клиентов по видеосвязи в реальном времени. Выбирайте то, куда сможете добираться постоянно: постоянство всегда важнее удобства.

Вы не сломаны.
Вами управляют паттерны.
Паттерны можно разблокировать.

Три этапа. Одна система.